Bus Yoon Hee

 Healthy Living  for  Ladies & Gentlemen Eating a healthy, balanced diet is one of the most important  things you can do to protect your & family's health. In fact,  up to 80% of premature heart disease and stroke can be  prevented through your life choices and habits,  such as eating a healthy diet and being physically active. A healthy diet can help lower your risk of heart disease and stroke by, improving Cholesterol levels Reducing B.P. helping you manage body weight & Controlling your blood sugar. So what is a Healthy & balanced diet? Top doctors & dieticians of the world recommend a variety of healthy foods each day. This includes eating plant-based foods more frequently and highly processed or ultra-processed foods less often. A healthy diet Consist of: 1. Eating lots of vegetables and fruits, are one of the most important diet habits. Vegetables and fruit are packed with nutrients (antioxidants, vitamins, minerals, and fiber) and help you maintain a heal

* जो 60 पार कर चुका है , वह अपने जीवन में किस तरह का बदलाव महसूस कर रहा है*    बहुत दिलचस्प पंक्तियाँ , जिन्हें  आप सभी के साथ साझा करना चाहूँगा * * माता-पिता, भाई-बहनों, पत्नी, बच्चों,  दोस्तों से प्यार करने के बाद,  अब मैं खुद से प्यार करने लगा  हूं।* * मुझे बस एहसास हुआ कि , दुनिया मेरे कंधों पर टिकी नहीं है।* * मैंने  सब्जियों और फलों के विक्रेताओं के साथ सौदेबाजी बंद कर दी।  कुछ रुपएअधिक देने से मेरी जेब में कोई छेद नहीं होगा, लेकिन इससे इस  गरीब क  अपनी बेटी की स्कूल फीस  में मदद मिल सकती है।* * मैं  चिल्लर का इंतजार किए बिना टैक्सी चालक को भुगतान करता हूं। अतिरिक्त धन उसके चेहरे पर  मुस्कान ला सकता है। आखिर वह मेरे मुकाबले जीने के लिए बहुत मेहनत कर रहा है|* * मैंने बुजुर्गों को यह बताना बंद कर दिया कि वे पहले ही कई बार उस कहानी को सुना चुके हैं।  कहानी उनकी अतीत की यादें ताज़ा करती है और जिंदगी जीने का होंसला बढाती है |* * इंसान  गलत भी हो तो मैंने उसको सुधारना बंद किया है । आखिर सबको परफेक्ट बनाने   का  मुझ पर नहीं है। ऐसे  से शांति अधिक कीमती है।* * मैं अब  तारीफ  करता  हूं। यह