Bus Yoon Hee

 Healthy Living  for  Ladies & Gentlemen Eating a healthy, balanced diet is one of the most important  things you can do to protect your & family's health. In fact,  up to 80% of premature heart disease and stroke can be  prevented through your life choices and habits,  such as eating a healthy diet and being physically active. A healthy diet can help lower your risk of heart disease and stroke by, improving Cholesterol levels Reducing B.P. helping you manage body weight & Controlling your blood sugar. So what is a Healthy & balanced diet? Top doctors & dieticians of the world recommend a variety of healthy foods each day. This includes eating plant-based foods more frequently and highly processed or ultra-processed foods less often. A healthy diet Consist of: 1. Eating lots of vegetables and fruits, are one of the most important diet habits. Vegetables and fruit are packed with nutrients (antioxidants, vitamins, minerals, and fiber) and help you maintain a heal

  एक माँ के आठ झूठ यह कहानी तब शुरू होती है जब मैं बच्चा था: मैं गरीब पैदा हुआ था। अक्सर हमारे पास खाने के लिए पर्याप्त नहीं था। जब भी हम कुछ खाते थे, माँ अक्सर मुझे अपने चावल का हिस्सा देती थीं। जब वह अपने चावल को मेरे कटोरे में स्थानांतरित कर रही थी, तो वह कहती थी "यह चावल खाओ, बेटा! मुझे भूख नहीं है।" यह माँ का पहला झूठ था। जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ, माँ ने अपना खाली समय हमारे घर के पास एक नदी में मछली पकड़ने के लिए दिया; उसे उम्मीद थी कि उसने जो मछली पकड़ी है, वह मुझे मेरे विकास के लिए थोड़ा और पौष्टिक भोजन दे सकती है। एक बार जब वह सिर्फ दो मछलियाँ पकड़ लेती, तो वह मछली का सूप बनाती। जब मैं सूप खा रहा था, तो माँ मेरे पास बैठी और जो मछली मैंने खाई थी उसकी हड्डी पर जो बचा था उसे खा लिया, जब मैंने उसे देखा तो मेरा दिल छू गया। एक बार मैंने उसे अपनी चॉपस्टिक पर दूसरी मछली दी लेकिन उसने तुरंत मना कर दिया और कहा, "यह मछली खा लो बेटा! मुझे वास्तव में मछली पसंद नहीं है।" यह माँ का दूसरा झूठ था। फिर, मेरी शिक्षा के लिए धन देने के लिए, माँ कुछ इस्तेमाल किए गए माचिस की डिब्बिय

  EIGHT LIES OF A MOTHER   This story begins when I was a child: I was born poor. Often we hadn't enough to eat. Whenever we had some food, Mother often gave me her portion of rice. While she was transferring her rice into my bowl, she would say "Eat this rice, son! I'm not hungry." This was Mother's First Lie. As I grew, Mother gave up her spare time to fish in a river near our house; she hoped that from the fish she caught, she could give me a little bit more nutritious food for my growth. Once she had caught just two fish, she would make fish soup. While I was eating the soup, mother would sit beside me and eat what was still left on the bone of the fish I had eaten, My heart was touched when I saw it. Once I gave the other fish to her on my chopstick but she immediately refused it and said, "Eat this fish, son! I don't really like fish." This was Mother's Second Lie. Then, in order to fund my education, Mother went to a Match Factory to bring

  HERE ARE SOME SIMPLE AND USEFUL SUGGESTIONS   💓 *Always check:*   1. Blood pressure   2. Triglycerides   3. Cholesterol   4. Uric acid   💚   *Minimize:*     1. Salt  2.Sugar   3. Bleached flour 2. Sugar   3. Bleached flour   4. Dairy products   5. Processed food   6. Maggi cubes 🙏   *Food needed:*   1. Vegetables   2. Legumes   3. Beans   4. Nuts   5. Eggs   6. Cold pressed oil (Olive, Coconut, ...)   7. Fruits 😐 *Three things you should try to forget:*\    1. Your Age    2. Your Past    3. Your Complaints 🙏 *Three essential things:*    1. Your Friends    3. Your positive thoughts   4. A clean and welcoming home. 😇 *Three basic things:*   1. Always Smile/Laugh   2. Do regular physical activity at your own pace   3. Check and control your weight ✋ *Seven essential things:*   1. Do not wait until you are thirsty to drink water   3. Do not wait until you are sleepy to sleep   4. Do not wait until you are tired to rest   5. Do not wait until you are sick to have medical examination

This post is for all of us for a healthy and long life, send it to everyone, Bus. Yoon...hee. Benefits of eating on the floor Have you ever wondered why Rishis and Maharishis used to sit on the ground floor and eat in ancient times? They were neither rude nor lower-strata, then why would they choose the land to eat. When we sit on the ground and eat, either we sit on the ground with a Crossed-Legs, it is Sukhasana or Adradha Padmasana. Sitting in this Asana calms the brain and activates our digestive system. Sitting in this posture is believed to indicate the secretion of digestive juices required to digest food to the stomach brain so that the food is digested quickly. Today we sit on the ground and count the meaning and benefits of eating, which we are still completely unaware of.   Bus Yoon Hee * Beneficial for health: Eating food sitting on the ground does not mean eating just food, it is a kind of Yoga Asana. According to Indian tradition, when we sit on the ground and eat, that m

 जमीन पर बैठकर भोजन करने से फायदे  कभी सोचा है कि प्राचीन काल में  ऋषि-महर्षि जमीन पर बैठकर ही भोजन क्यों किया करते थे? वे ना तो असभ्य थे और ना ही निचले तबके के, फिर क्यों भोजन करने के लिए वे भूमि को ही चुनते. जब हम जमीन पर बैठ कर खाना खाते है तो या तो हम जमीन पर आलथी-पालथी मार कर बैठते हैं तो वह सुखासन अथवा अद्र्धपदमासन होता है। इस आसन में बैठने से मस्तिष्क शांत होता है तथा हमारा पाचन संस्थान सक्रिय होता है। माना जाता है कि इस मुद्रा में बैठने पर पेट दिमाग को भोजन पचाने के लिए आवश्यक पाचन रसों का स्त्राव करने का संकेत देता है जिससे भोजन शीघ्र ही पच जाएं. आज हम जमीन पर बैठकर खाने का तात्पर्य और उसके फायदे गिनाते हैं, जिनसे अभी तक  पूरी तरह अनजान हैं.   * स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद. जमीन पर बैठकर खाना खाने का अर्थ सिर्फ भोजन करने से नहीं है, यह एक प्रकार का योगासन  है. भारतीय परंपरानुसार हम जमीन पर बैठकर भोजन करते हैं तो उस तरीके को सुखासन या पद्मासन की तरह देखा जाता है। यह आसन हमारे स्वास्थ्य की  बहुत लाभप्रद है. Bus Yoon Hee * रक्तचाप में कमी: इस तरीके से बैठने से  रीढ़ की हड्डी के निचले

Healthy Foods List: Just as every problem is treated differently, every body part should eat different food to make it healthy. The secret of a healthy body is hidden in healthy eating. Unbalanced food is the biggest reason why people's health is deteriorating. Certain foods can be consumed to make the body healthy. Because, a portion of food is the best for every organ, which keeps it healthy and fit and diseases do not wander around it. Which food is healthy for which part of the body (Foods for different body parts). Health experts say that every part of the body works differently, for which it needs different nutrients. Let us know about beneficial foods for various body parts. Bus Yoon Hee Foods for Eyes Health:   Carrots for the eyes Consumption of carrots for the eyes is considered quite beneficial. It contains beta-carotene, vitamin A and many antioxidants. Which helps in keeping their eyesight strong and protecting them from infections and diseases. Apart from carrots, nai

  Foods for Bones Health:   शरीर के हर अंग के लिए खाना चाहिए अलग फूड, फायदे देखकर आप भी जरूर अपनाएंगे   Healthy Foods : जिस तरह हर समस्या का अलग इलाज होता है, उसी तरह हर शारीरिक अंग को हेल्दी बनाने के लिए अलग फूड खाना चाहिए. स्वस्थ शरीर का रहस्य स्वस्थ खानपान में छिपा होता है. लोगों का स्वास्थ्य खराब होने के पीछे असंतुलित भोजन सबसे बड़ी वजह देखी जाती है. बॉडी को हेल्दी बनाने के लिए कुछ खास फूड का सेवन किया जा सकता है. क्योंकि, हर अंग के लिए एक फूड बेस्ट होता है, जो उसे हेल्दी और फिट बनाए रखता है और बीमारियां उसके आसपास  नहीं भटक पाती. Bus Yoon Hee शरीर के किस अंग के लिए कौन-सा फूड है हेल्दी (Foods for different body part) हेल्थ एक्सपर्ट  कहते हैं कि शरीर का हर अंग अलग कार्य करता है, जिसके लिए उसे अलग-अलग पोषक तत्वों की जरूरत होती है. आइए, विभिन्न शारीरिक अंगों के लिए लाभदायक खाद्य पदार्थ के बारे में जानते हैं. Foods for Eyes Health: आंखों के लिए गाजर. आंखों के लिए गाजर का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए व कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. जो आंखों की रोशनी म