जमीन पर बैठकर भोजन करने से फायदे
जमीन पर बैठकर भोजन करने से फायदे
कभी सोचा है कि प्राचीन काल में ऋषि-महर्षि जमीन पर बैठकर ही भोजन क्यों किया करते थे? वे ना तो असभ्य थे और ना ही निचले तबके के, फिर क्यों भोजन करने के लिए वे भूमि को ही चुनते.
* स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद.
जमीन पर बैठकर खाना खाने का अर्थ सिर्फ भोजन करने से नहीं है, यह एक प्रकार का योगासन है. भारतीय परंपरानुसार हम जमीन पर बैठकर भोजन करते हैं तो उस तरीके को सुखासन या पद्मासन की तरह देखा जाता है। यह आसन हमारे स्वास्थ्य की बहुत लाभप्रद है.
* रक्तचाप में कमी:
* पाचन क्रिया में सुधार:
जमीन पर बैठकर खाने से भोजन करने के लिए प्लेट की तरफ झुकना होता है, यह एक नैचुरल पोज है. लगातार आगे होकर झुकने और फिर पीछे होने की प्रक्रिया से आपके पेट की मांसपेशियां निरंतर कार्यरत रहती हैं, जिसकी वजह से पाचन क्रिया में सुधार होता है.
* शरीर के मुख्य भागों की मजबूती:
भोजन करने के लिए जब पद्मासन में बैठते हैं तब पेट, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे की मांसपेशियों में लगातार खिंचाव रहता है जिसकी वजह से दर्द और असहजता से छुटकारा मिलता है, इस मांसपेशियों में अगर ये खिंचाव लगातार बना रहेगा तो इससे स्वास्थ्य में सुधार देखा जा सकता है.
* वजन को नियंत्रित रखना:
* घुटनों का व्यायाम:
जमीन पर बैठकर भोजन करने से पूरा शरीर स्वस्थ रहता है, पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है, इसके साथ ही साथ जमीन पर बैठने के लिए अपने घुटने मोड़ने पड़ते हैं। इससे घुटनों का भी बेहतर व्यायाम हो जाता है, उनकी लचक बरकरार रहती है जिसकी वजह से जोड़ों की समस्या से बचते हैं.
* पोस्चर में सुधार:
क्रॉस लेग्स की सहायता से जमीन पर बैठने से शारीरिक आसन यानि कि पोस्चर में सुधार होता है, स्वस्थ शरीर के लिए सही आसन बहुत जरूरी है, इससे मांसपेशियों को मजबूती मिलती है लेकिन साथ ही साथ रक्त संचार में भी सुधार होता है.
* दिल की मजबूती:
* दीर्घायु:
जब हृदय, शरीर और मांसपेशियां स्वस्थ रहेंगी, शरीर में रक्त का संचार बखूबी होगा तो जाहिर है यह दीर्घायु की गारंटी बन सकता है.
* आइए आज से सुरु करें:
अगली बार से जमीन पर बैठकर खाना खाने में शर्म महसूस न करें , ये लम्बी आयु व् अच्छी सेहत का विषय है, वैसे भी हमारे पूर्वजों ने जिस परंपरा को बनाया है, वह गलत तो नहीं हो सकती इसलिए उनकी वैज्ञानिकता को समझकर व्यवहार करें.बस.. यूं ..ही
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