212 The Extra Degree

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Bus Yoon Hee


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212 The Extra Degree Life



By Rajiv Verman


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TO ALL OF US; WHO ARE BETWEEN 45-80 YEARS

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  HERE ARE SOME SIMPLE AND USEFUL SUGGESTIONS   💓 *Always check:*   1. Blood pressure   2. Triglycerides   3. Cholesterol   4. Uric acid   💚   *Minimize:*     1. Salt  2.Sugar   3. Bleached flour 2. Sugar   3. Bleached flour   4. Dairy products   5. Processed food   6. Maggi cubes 🙏   *Food needed:*   1. Vegetables   2. Legumes   3. Beans   4. Nuts   5. Eggs   6. Cold pressed oil (Olive, Coconut, ...)   7. Fruits 😐 *Three things you should try to forget:*\    1. Your Age    2. Your Past    3. Your Complaints 🙏 *Three essential things:*    1. Your Friends    3. Your positive thoughts   4. A clean and welcoming home. 😇 *Three basic things:*   1. Always Smile/Laugh   2. Do regular physical activity at your own pace   3. Check and control your weight ✋ *Seven essential things:*   1. Do not wai...
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ये हमारे पसंदीदा देसी पकवान असल मैं विदेशी है।

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 ये  हमारे पसंदीदा देसी पकवान असल मैं विदेशी है।  समोसा   समोसा मिडिल ईस्ट की दें है ,वहाँ इसे सम्बोसा कहते है १४-१५ वि सदी मै लोग इसे भारत लेकर आए।  चाय (Tea) सबकी प्रिअ व् पसंदीदा चाय का क्रेडिट चीन को जाता है ,पर भारत में  अंग्रेज ले कर आये थे | दाल - चावल  हर परिवार की पसंद दाल चावल असल में नेपाल से आए है।   गुलाब-जामुन   गुलाब -जामुन का लिए अरबी मिठाई लुकामत अल कदी का सुक्रिया ,इसे मुग़ल व्यापारी  भारत में लेकर  आए थे।   Jalebi असल में इसका असली नाम जलाबिया या जलबिया है ,मिडल -ईस्ट की ये मिठाई फ़ारसी व्यापारी अपने साथ भारत लाये थे।  राजमा  मैक्सिको और ग्वाटेमाला की दें nहै ये राजमा।  कबाब   इसकी शुरुआत मध्यकाल म  टर्की म हुई थी लम्बी यात्राओं मैं मीट बचाने के लिए इसे पीस कर तलवारो पे चिपका कर आग पर पकाते थे चाहे कही से भी ये सब आए हो ,आज हमारे जीवन  का अभिन हिस्सा है , आइये खूब  खाये.......
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All above 60 years Senior Citizens , May be beneficial for you

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सभी *वरिष्ठ नागरिक* (60 से ऊपर की उम्र के) कृपया अवश्य पढ़ें, हो सकता है आपके लिए फायदेमंद हो      *आप जानते हैं कि मन चाहे कितना ही जोशीला हो पर साठ की उम्र पार होने पर यदि आप अपनेआप को फुर्तीला और ताकतवर समझते हों तो यह गलत है। वास्तव में ढलती उम्र के साथ शरीर उतना ताकतवर और फुर्तीला नहीं रह जाता।*आपका शरीर ढलान पर होता है, जिससे ‘हड्डियां व जोड़ कमजोर होते हैं, पर *कभी-कभी मन भ्रम बनाए रखता है कि ‘ये काम तो मैं चुटकी में कर लूँगा’। *  पर बहुत जल्दी सच्चाई सामने आ जाती है मगर एक नुकसान के साथ। सीनियर सिटिजन होने पर जिन बातों का ध्यान रखा जाना चाहिए, ऐसी कुछ टिप्स दे रहा हूं।    *धोखा तभी होता है जब मन सोचता है कि ‘कर लूंगा’ और शरीर करने से ‘चूक’ जाता है।  परिणाम एक एक्सीडेंट और शारीरिक क्षति!* ये क्षति फ्रैक्चर से लेकर ‘हेड इंज्यूरी’ तक हो सकती है।  यानी कभी-कभी जानलेवा भी हो जाती है।   *इसलिए जिन्हें भी हमेशा हड़बड़ी में काम करने की आदत हो, बेहतर होगा कि वे अपनी आदतें बदल डालें,  भ्रम न पालें, सावधानी बरतें क्योंकि अब आप पहले की तरह फु...
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