शरीर मैं Vitamin B 12 की कमी ये लक्षण डिमेंशिया के हो सकते हैं
शरीर मैं Vitamin B 12 की कमी ये लक्षण डिमेंशिया के हो सकते हैं
Vitamin B12, जिसे Cobalmin के नाम से भी जाना जाता है, रक्त के गठन और तंत्रिका प्रणाली के कामकाज के लिए आवश्यक पानी में घुलनशील विटामिन है। इस विटामिन के साथ समस्या यह है कि हमारे शरीर इसे उत्पादन नहीं कर सकते हैं, इसलिए यह इसके लिए खाद्य स्रोतों और पूरक पर निर्भर है। बी 12 विटामिन की कमी शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों में आम है क्योंकि यह खनिज पौधे आधारित खाद्य उत्पादों में नहीं पाया जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि 80-90 प्रतिशत शाकाहारी और शाकाहारियों में विटामिन बी 12 की कमी है।
यह विकार मानव शरीर को कई तरीकों से प्रभावित करता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को रेखांकित करने के लिए विटामिन की कमी एनीमिया पैदा करने से सही। कई बार Vitamin B 12 की कमी के लक्षण ओवरलैपिंग संकेतों के कारण Dementia से भ्रमित हो जाते हैं। इससे इलाज गलत या देरी हो जाती है। यहां Vitamin B 12 की कमी के समान Dementia के चार लक्षण दिए गए हैं ।
Vitamin B 12 स्वस्थ रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए भी जिम्मेदार है, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन ले जाता है। लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाएगी जिससे भ्रम की स्थिति पैदा हो जाएगी। कुछ लोगों को समय-समय पर चक्कर भी आ सकते हैं।
Depression:
अध्ययनों से पता चलता है कि Vitamin B12 के निम्न स्तर के कारण होमोसिस्टीन का उच्च स्तर मस्तिष्क के कुछ ऊतकों को परेशान कर सकता है। इससे आपके मस्तिष्क के संकेतों में हस्तक्षेप होता है, जिससे मूड स्विंग और यहां तक कि अवसाद भी होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि Vitamin B 12 की खुराक लेने से स्थिति प्रतिवर्ती है।
Poor Concentration:
यदि आप अपने एकाग्रता के स्तर में परिवर्तन देख रहा है हाल ही में तो अपने आप को कम विटामिन बी 12 स्तर के लिए निदान मिलता है । खराब एकाग्रता मस्तिष्क में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की कमी और मस्तिष्क के ऊतकों में अशांति के कारण पोषक तत्वों की कमी का एक विशिष्ट संकेत है।
Forgetfulness:
बोलने के दौरान सही शब्द खोजने में परेशानी या अक्सर किसी जगह पर रखने के बाद चीजों को भूल जाना विटामिन बी12 की कमी के साथ-साथ डिमेंशिया के सामान्य लक्षण हैं । लक्षण आपकी स्थिति की जटिलता के आधार पर दीर्घकालिक या अल्पकालिक हो सकते हैं।
VitaminB12 की कमी के कारण:
बी 12 की कमी के दो प्रमुख कारण हैं- घातक खून की कमी और आहार।
पहले मामले में, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके पेट में स्वस्थ कोशिकाओं को नष्ट कर देती है, जो आपके शरीर को आपके द्वारा लिए जाने वाले पूरक और भोजन से विटामिन को अवशोषित करने से रोकती है।
दूसरा आहार के माध्यम से विटामिन बी 12 के अपर्याप्त सेवन के कारण होता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप पर्याप्त विटामिन बी 12 समृद्ध भोजन नहीं खा रहे हैं या आप शाकाहारी या शाकाहारी हैं।
एक दिन में आपको विटामिन बी12 की मात्रा उम्र से बदलती रहती है। औसत दैनिक अनुशंसित मात्रा, माइक्रोग्राम (एमसीजी) में मापा जाता है:
बच्चों की उम्र 4-8 वर्ष: 1.2 mcg.
बच्चों की उम्र 9-13 वर्ष: 1.8 mcg.
किशोर उम्र 14-18: 2.4 mcg.
वयस्क: 2.4 mcg.
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं: यदि गर्भवती होती हैं तो प्रति दिन 2.6 mcg और यदि स्तनपान करते हैं तो प्रति दिन 2.8 mcg.
डॉक्टर की सलाह कब ले:
उपर्युक्त लक्षणों के साथ- यदि आपकी त्वचा पीली दिखती है, और कमजोर महसूस करते हैं, मूवमेंट में कोई परिवर्तन होता है और आप अक्सर बेदम महसूस करते हैं तो डॉक्टर की सलाह लेने में एक मिनट भी बर्बाद न करें। आपका चिकित्सक विटामिन बी 12 की कमी की संभावना का निदान करने के लिए रक्त परीक्षण कराने की सिफारिश कर सकता है। रिपोर्ट के आधार पर वह आहार में परिवर्तन का सुझाव दे सकते है।
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